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姨妈期减肥食谱有以下几个方面的建议： 1. 控制热量摄入：姨妈期间的身体代谢较慢，容易发胖。建议控制每日摄入的热量，避免摄入过量。 2. 多食用低热量高纤维食品：选择蔬菜、水果、全麦面食等低热量高纤维的食品，能够增加饱腹感并提供足够的营养。 3. 补充足够的蛋白质：蛋白质能够帮助维持饱腹感并促进新陈代谢。建议摄入瘦肉、鱼、豆类、坚果等高蛋白食物。 4. 控制盐分摄入：姨妈期间容易出现水肿症状，控制盐分摄入可以减轻水肿。 5. 多饮水：饮水可以帮助排除体内废物和水分，减轻水肿症状。 6. 避免含咖啡因和香料食物：姨妈期间的荷尔蒙变化会加重情绪波动和体内不适，建议避免摄入含咖啡因和香料的食物，如咖啡、茶、巧克力等，以减轻这些不适症状。 7. 注意补充铁质：姨妈期间，女性会失血，所以要注意摄入富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、蔬菜等，以维持身体的正常功能。 请注意，以上只是一些建议，具体的饮食需根据个人情况和身体需要进行调整。在进行任何减肥计划之前，最好咨询专业人士的意见。

， 本文转自：承德日报 尊师典范 学子楷模 ——京兴能河北新能源科技有限公司 党支部书记李春民为母校献爱心 心怀教育的爱心人士捐资助教，改善办学条件、资助贫困生的很多，但平泉市杨树岭中学教师日前收到了一份不同寻常的暖心礼物——京兴能河北新能源科技有限公司党支部书记李春民为母校杨树岭中学每位教师捐赠的一套西装。

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本文转自：中国绿色时报 《中华人民共和国野生动物保护法》第四十九条 违反本法第二十条、第二十二条、第二十三条第一款、第二十四条第一款规定，有下列行为之一的，由县级以上地方人民政府野生动物保护主管部门和有关自然保护地管理机构按照职责分工没收猎获物、猎捕工具和违法所得，吊销狩猎证，并处猎获物价值一倍以上十倍以下罚款；， 第二代骁龙8已经让我们窥见了AI的可能性，而在第三代骁龙8上，我感叹AI落地实际应用的便利和强大。

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